普段の生活の中でできるダイエットを紹介していきます。

普段の生活の中でできるダイエット

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そうじをする。洗濯をする。買い物をする。と主婦の方々のちょっとした時間を使って、賢く効率良くダイエットする方法を紹介していきます。

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家事をしながらダイエットすることを考えてみると、それはお金もかからないし家事をしながら思 いついたときに簡単にできるということがあります。家事は普通でもきちんとこなすということで は大変です。それに多少自分の動きを工夫するだけで消費カロリーを増やすことができますので、 アタックしてみるのもいいですよね。筋肉を引き締めるつもりで動きを工夫すれば、筋トレをした 効果がでるということで一石二鳥ですね。最近は下半身の疲れている人が多いようなので、「お尻」 や「かかと」の動きに注目して洗濯物をする場合などの動きに注目してみましょう。そして筋トレ の動きを工夫してみまます。たとえば洗濯物を外に干す場合には、洗濯籠の位置に注目することで す。取りやすいように台の上に置かないことや洗濯物干しの位置に注目してみましょう。そうすれ ば、洗濯物は自然としゃがんで手にとってから干すように習慣ができてきますので、自然とヒザの 関節の運動にもなりますよね。そして物干の位置を高くすることで、つま先を立ててみたり、腕 を伸ばすストレッチまでできてしまいます。

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普段の生活の中でできるダイエット

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家事をしながらダイエットすることを考えてみると、それはお金もかからないし家事をしながら思いついたときに簡単にできるということがあります。家事は普通でもきちんとこなすということでは大変です。それに多少自分の動きを工夫するだけで消費カロリーを増やすことができますので、アタックしてみるのもいいですよね。筋肉を引き締めるつもりで動きを工夫すれば、筋トレをした効果がでるということで一石二鳥ですね。最近は下半身の疲れている人が多いようなので、「お尻」や「かかと」の動きに注目して洗濯物をする場合などの動きに注目してみましょう。そして筋トレの動きを工夫してみまます。たとえば洗濯物を外に干す場合には、洗濯籠の位置に注目することです。取りやすいように台の上に置かないことや洗濯物干しの位置に注目してみましょう。そうすれば、洗濯物は自然としゃがんで手にとってから干すように習慣ができてきますので、自然とヒザの関節の運動にもなりますよね。そして物干の位置を高くすることで、つま先を立ててみたり、腕を伸ばすストレッチまでできてしまいます。

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