普段の生活の中でできるダイエット

midasi

洗濯物を取り込んでから、それをたたみ込むという仕訳作業は結構時間がかかってしまうこともあります。洗濯物の量が多いとうんざりしてしまいますが、ストレッチするつもりで楽しみながらやってみると結構楽しいです。この作業は「ねじり運動」を取り込むことで脇腹を引き締めることができるということです。正座の姿勢をとりながら右左に洗濯物を仕訳することで「ギュッ」と上体をねじることができます。基本の動作は、「洗濯物は両手で持つ」ということです。上体を大きくねじりながら仕訳の山をいくつかつくります。脇腹の引き締めのほかに冷え症や便秘の改善、腕や肩のストレッチ、腰痛改善、基礎代謝のアップなどいいことばかりですね。また、正座でなくてもお尻を左右に大きくはずして、大きくねじるという運動もあります。お尻の方向とは逆の方向へと両手をねじるようにします。もちろんテレビを見ながらでも電話しながらでもできる動作ですが、左右に15回くらいを1セットとして行ってみましょう。

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